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7 curiosidades sobre alimentos y acné

Dra. Serrano, Especialista en medicina familiar y comunitaria, Médico puericultor, Medicina estética y Naturopatia
alimentos y acné

Los alimentos y el acné es un tema polémico desde el punto de vista médico. Hay quienes dicen que influye y hay estudios que demuestran que no. Y os preguntaréis cuál es mi visión, ¿verdad? Pues bien, mi opinión es que una dieta saludable influye de forma POSITIVA INDUDABLEMENTE sobre la piel.

En torno a este tema hay algunos datos interesantes y curiosos:

  1. El chocolate, como antidepresivo natural, influye en las hormonas favoreciéndolo.
  2. Todos  los alimentos ricos en grasas lo desencadenan y lo empeoran. La grasa es el transportador natural de las hormonas, cuanta más comas, más hormonas se unirán a ella.
  3. Los alimentos con exceso de yodo y cloro también lo pueden desencadenar, por ejemplo el marisco.
  4. Los azúcares refinados interfieren con la insulina, que al ser otra hormona, también lo empeoran.
  5. Los picantes tampoco van bien porque alteran el equilibrio digestivo.
  6. Los ácidos grasos omega 3 y 6 del pescado y la soja disminuyen la secreción de grasa, limpian los poros y son antiinflamatorios naturales.
  7. La vitamina B interfiere frenando los picos hormonales.  Por eso recomiendo tomar cerveza sin alcohol ya que es muy rica en esta vitamina.

En definitiva, una dieta sana, equilibrada, baja en grasas, y rica en frutas y verduras nos va a ayudar a mantener una piel sana y fuerte; de forma que evitará que aparezca el acné o si ya lo hay, que empeore.

No te olvides de beber al menos 2 litros de agua al día, una buena hidratación por dentro se verá por fuera. Y por último y no menos importante, evita hábitos tóxicos, como el alcohol, el tabaco o la falta de sueño y haz ejercicio regularmente.

¡Espero que os resulte útil, y práctico!

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13 Comentarios

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13 respuestas a “7 curiosidades sobre alimentos y acné”

  1. kalinka hristova mogilska dice:

    Muchas gracias.Muy interesante.Me e tomado notas.Un saludo

  2. Manoli dice:

    Me parece muy interesante , estasuper bien.

  3. Anónimo dice:

    Buahh! pues a mi me encanta el chocolate!

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